Nd Clinic Alertheid & Veerkracht – alumniprogramma 2017

Deze Nd Clinic bestaat uit twee dagen met een tussentijd van een maand. We behandelen de eerste dag de signalen van stress en preventie. De tweede dag gaan we vooral aan de slag: hoe creëer je voor jou gunstige condities, je leert vertragen om uiteindelijk te kunnen versnellen en we bespreken onze eigen casuïstiek. Tussen de eerste en de tweede dag zal je gevraagd worden om na te denken over je persoonlijk actieplan, waar we in het laatste dagdeel op terug zullen komen.

Er is een clinic (van twee dagdelen) in het voorjaar en één in het najaar. Beide hebben een iets ander programma en variatie sprekers. Hieronder lees je het uitgebreide programma.

Inschrijven voorjaar of najaar kan via deze links.

De clinics zijn kosteloos voor de alumni van onze programma’s en die nog werkzaam zijn bij overheid of semi-overheid.

Voorjaar

Dag 1: dinsdag 23 mei

9.00: Tanya de Wit – Stresshantering en burn-outpreventie.
In deze workshop leer je aan de hand van basiskennis over stressfysiologie wat er fysiek, mentaal, emotioneel en gedragsmatig gebeurt als je stresssysteem licht of ernstig ontregeld raakt. Maar ook komt aan de orde welke maatregelen en levensstijl kunnen helpen om je vitaliteit op pijl te houden en belemmerende stress te voorkomen. Hoe kun je bij jezelf stress signalen herkennen en wat kun je doen om weer in balans te komen? We doen oefeningen waarin je ervaart hoe lichaam en geest interacteren bij stress en ontspanning. Ter afsluiting krijg je een spoedcursus  Eerste Hulp Bij Stressklachten.

13.30: Peter van der Roest – De vitale kracht van aandacht
In dit onderdeel krijg je uitleg over het (preventieve) nut en de kracht van aandachtig werken. Complexiteit, snelheid, verandering en een hoge werkdruk zijn tegenwoordig dagelijkse kost op de werkvloer. Hoe kan het beoefenen van aandacht in het moment (mindfulness) je helpen hier effectief en gezond mee om te gaan? Hoe blijf je fit, communicatief en stressbestendig? Verder doe je onder begeleiding enkele oefeningen om te ervaren wat bewust aandacht geven is. Ook wordt je in de vorm van MP3-bestanden de mogelijkheid geboden daarmee thuis aan de slag te gaan. Daarnaast wordt gewerkt aan meer inzicht in beperkende gewoonten en denkpatronen die in de praktijk stressverhogend werken.

Dag 2: donderdag 29 juni

9.00: Shirine Moerkerken – Vertragen om te versnellen
Veel programmamanagers en projectmanagers weten van aanpakken en starten al met hun project, voordat zij met hun opdrachtgever stil hebben gestaan bij de condities waaronder zij het project tot een goed einde kunnen brengen. Vaak levert dit gedurende het project veel stress op, omdat de condities voor succes (gedeeltelijk) afwezig blijken te zijn. In deze ochtend leer je te vertragen om te versnellen bij de start van een project. Je leert hoe je al in de eerste momenten van een project alert en stevig kunt contracteren met je opdrachtgever. Ook leer je hoe je de verleidingen kunt weerstaan om toch maar alvast met een project te starten zonder dat de benodigde condities aanwezig zijn. Tenslotte leer je hoe je tijdens de contractering ook jouw (sociale) steun in het project organiseert, zodat je veerkrachtig kunt blijven werken, ook als het project tegenvalt of lastig wordt.

13.30: Pim Verheijen en Luc Boekesteijn – Intervisie  over eigen casuïstiek
Aan de slag met elkaar. Het bundelen van de lessen tot nu toe en deze verbinden met onze eigen ervaringen. Wat zijn jouw grote dilemma’s en ervaringen op dit thema en hoe kunnen we hierin met elkaar leren door die te delen. Opbrengst kan zijn dat je voor jezelf meerdere strategieën ontdekt waarbij je goed voor jezelf gaat zorgen,  en deze uiteindelijk uitwerkt  in een persoonlijk actieplan.

Najaar

Dag 1: dinsdag 12 september

9.00: Tanya de Wit – Stresshantering en burn-outpreventie.
In deze workshop leer je aan de hand van basiskennis over stressfysiologie wat er fysiek, mentaal, emotioneel èn gedragsmatig gebeurt als je stresssysteem licht of ernstig ontregeld raakt. Maar ook komt aan de orde welke maatregelen en levensstijl kunnen helpen om je vitaliteit op pijl te houden en belemmerende stress te voorkomen. Hoe kun je bij jezelf stress signalen herkennen en wat kun je doen om weer in balans te komen? We doen oefeningen waarin je ervaart hoe lichaam en geest interacteren bij stress en ontspanning. Ter afsluiting krijg je een spoedcursus Eerste Hulp Bij Stressklachten.

13.30: Joost Klabbers – versterkende werking van gezonde spanning
Gezonde spanning maakt actief en creatief. Spanning zorgt ervoor dat jouw professionele én persoonlijke kwaliteiten worden geactiveerd. Maar te hoge spanning beperkt je open mind en vermindert juist de creativiteit. Te hoge stress zorgt voor een vernauwde blik. Én wordt daarmee een zichzelf versterkend mechanisme; je ‘automatische’ reactie op de stresssignalen kunnen dan juist spanningsverhogend gaan werken.  Dat noemen we de Stressfuik. In deze workshop laten we jou in jouw eigen fuik zwemmen en ga je actief ervaren hoe dat mechanisme bij jou werkt en waar de uitgang zit. Door de workshop ga je meer begrijpen van dit mechanisme én ervaren waarom het zo hardnekkig kan zijn. Hierdoor herken je sneller dat je in de fuik zwemt en ontstaat een alternatief perspectief.

Dag 2: donderdag 5 oktober

9.00: Shirine Moerkerken – Vertragen om te versnellen
Veel programmamanagers en projectmanagers weten van aanpakken en starten al met hun project, voordat zij met hun opdrachtgever stil hebben gestaan bij de condities waaronder zij het project tot een goed einde kunnen brengen. Vaak levert dit gedurende het project veel stress op, omdat de condities voor succes (gedeeltelijk) afwezig blijken te zijn. In deze ochtend leer je te vertragen om te versnellen bij de start van een project. Je leert hoe je al in de eerste momenten van een project alert en stevig kunt contracteren met je opdrachtgever. Ook leer je hoe je de verleidingen kunt weerstaan om toch maar alvast met een project te starten zonder dat de benodigde condities aanwezig zijn. Tenslotte leer je hoe je tijdens de contractering ook jouw (sociale) steun in het project organiseert, zodat je veerkrachtig kunt blijven werken, ook als het project tegenvalt of lastig wordt.

13.30: Alijd Bunge en Luc Boekesteijn – Intervisie  over eigen casuïstiek
Aan de slag met elkaar. Het bundelen van de lessen tot nu toe en deze verbinden met onze eigen ervaringen. Wat zijn jouw grote dilemma’s en ervaringen op dit thema en hoe kunnen we hierin met elkaar leren door die te delen. Opbrengst kan zijn dat je voor jezelf meerdere strategieën ontdekt waarbij je goed voor jezelf gaat zorgen,  en deze uiteindelijk uitwerkt  in een persoonlijk actieplan.